Tus genes son como un piano.
No puedes cambiar las teclas, pero puedes elegir la melodía.

Mejora tu estado de ánimo

Las mentes malnutridas pierden la capacidad de ser felices.

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Pónselo difícil al cáncer

No, la alimentación no cura el cáncer. Pero sí ayuda.

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Despídete del sobrepeso

Las dietas óptimas universales no existen. Descubre la tuya.

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Blinda tu cerebro

No, tu cerebro no necesita azúcar. Todo lo contrario.

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Alíate con tu insulina

Una lluvia primaveral no tiene el mismo efecto que un aguacero.

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Amansa a las autoinmunes

El "fuego amigo" también necesita leña. No se la proporciones tú.

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Y nutre tu futuro

Consiente a tu microbiota

Tu microbiota es el conjunto de microorganismos que cohabitan contigo. Te acompaña fielmente desde incluso antes de nacer y permanece contigo toda la vida. De hecho, en tu cuerpo hay diez veces más células microbianas que células humanas, así que conviene asegurarse de que están de tu lado. Tu «otro yo» puede ser tu mayor aliada… o tu peor enemiga. …

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Apacigua a tus hormonas

Igual que ni el titiritero más avezado puede lograr que un títere baile flamenco moviendo un solo hilo, tampoco es posible equilibrar todas las hormonas «parcheando» un único flanco. Todos los sistemas hormonales están interconectados entre sí y dependen de tal cantidad de factores, internos y externos, que resulta ingenuo pretender que bailen su compleja coreografía moviendo un solo hilo. …

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Mima a tus mitocondria

No será una crema carísima la que le dé un aspecto radiante y juvenil a tu piel. Tampoco será ese cuarto café el que te permita llegar a la cena con buen humor. Ni siquiera será ese «súper-alimento» amazónico el que logrará que  saltes de la cama con ganas de comerte el mundo. No. Pero un rendimiento mitocondrial óptimo, sí. …

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Los nutrientes no son un mero combustible. Son una vía de comunicación con tus genes.

Sácale partido a la epigenética

Optimízate

La dieta, afortunadamente, es un factor epigenético que sí puedes controlar

Natalia
NataliaEditora

"Cuando reduje la histamina de mi dieta, no solo adelgacé sin ningún esfuerzo, también desaparecieron mis migrañas."

Pere
PereArquitecto

"Cambiar mi dieta y tomar consciencia de mi insulinorresistencia y adicción al trigo me ha cambiado la vida. Ahora soy otro."

Asegúrate de hacerles llegar el mensaje adecuado.

Arcadio
ArcadioIngeniero

"Había probado decenas de dietas bajas en grasa y altas en proteínas y sufrido su efecto rebote. Ahora pierdo peso sin pasar hambre."

Magdalena
MagdalenaJubilada

"Cuando eliminé el gluten no solo adelgacé, también mejoraron mis jaquecas, mi hipertensión y mi malestar digestivo."

Asesoramiento

Si tus horarios o motivaciones no se ajustan a los de mi consulta, aquí encontrarás distintas opciones para solicitar asesoramiento según tus inquietudes o necesidades.

Y libera a tu mejor tú.

- Inés